Знать основу общих рекомендаций
Национальная служба здравоохранения рекомендует чистить зубы фторидной пастой примерно по две минуты два раза в день; Рекомендуется очищать внутреннюю, внешнюю и жевательную поверхности. Другое объяснение — не выплевывать излишки пасты после чистки зубов и не смывать ее сразу водой. Если у вашего стоматолога есть конкретные рекомендации для вашего рта и продуктов, которые вы используете, следуйте им.
Превратите порядок в видимую привычку
Например, если вы постоянно задерживаетесь на передних зубах, попробуйте описать себе порядок, которому вы следуете. Если вы собираетесь использовать таймер, помните, что он лишь напоминает вам о времени, а не контролирует саму технику. Если вам сложно найти кисть или пасту, сделайте место для ухода более организованным. Если вы готовитесь одновременно с другими дома, вы можете вместе обсудить план, который не заставит вас застрять в раковине. Эти небольшие изменения помогут вам не откладывать обслуживание на последнюю минуту.
Перед заменой продукта уточните, в чем проблема.
Не выбирайте электрическую или ручную щетку исключительно по изображению в рекламе. Вы можете показать своему стоматологу ту часть, к которой у вас есть трудности с доступом во время чистки, и изучить технику. Заранее подготовив предметы ухода во время путешествия, вам будет легче придерживаться этой привычки. Вместо того, чтобы пытаться наверстать упущенное вечером, расчесывая волосы сильнее или бессистемно, обратитесь к своему собственному плану ухода. Если есть вопросы по использованию того или иного продукта, сохраните упаковку, чтобы можно было показать ее во время собеседования.
Кратко имейте в виду
- Запомните на время все поверхности зубов.
- Выделите удобное время для утра и вечера.
- Не заменяйте таймер его техническим управлением.
- Спросите своего стоматолога об области, с которой у вас возникли проблемы.
- Расставьте приоритеты в отношении рекомендаций по уходу, доступных специально для вас.
Ресурсы
Его подготовили при поддержке искусственного интеллекта. Источники, на которых основана ежедневная информация, показаны выше; Она не является заменой индивидуальной экспертной оценки.